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健康饮食和充足睡眠帮助提高免疫系统的功能，减少生病的频率。
跑步和健身时感觉更轻松，耐力明显提高。
运动后心情大好，整天充满正能量。
我不再被工作或生活压力压得喘不过气。
增强心肺功能，锻炼腿部肌肉，享受大自然。
